De een ligt aan het zwembad, de ander fietst de hele vakantie door de Alpen. Hoe dan ook: de zomer is hét moment om de basis te leggen voor een sterke Dutch Masters of MTB. Want terwijl anderen wachten tot het najaar om te gaan trainen, kan je net zo goed beginnen nu de zon schijnt.

Trainen op vakantie: doe het slim

Je hoeft je vakantie echt niet op te offeren voor een mooi resultaat op 15 november, maar een paar ritten inplannen loont wel. En laten we eerlijk zijn, in alle rust een rondje fietsen in een mooie omgeving is voor niemand een straf. Een uurtje ‘s ochtends vroeg voor het strand of een grote ronde met zware cols: het telt allemaal mee.

Tip: focus op duurwerk. Lange, rustige uren in het zadel zijn nu waardevoller dan intensieve intervallen. Je bouwt je vetverbranding op, went aan lange tijd op de fiets en je komt frisser terug dan je vertrokken bent.

Thuis lekker door trainen

Ben je al terug van vakantie? Of blijf je dit jaar gewoon lekker thuis? Ook dan kan je mooi je uren maken. Wat wel belangrijk is tijdens de zomerse dagen: rijd als het heel warm is in de ochtend of avond, drink meer dan je denkt nodig te hebben, en oefen alvast met de sportvoeding die je op de Dutch Masters wil gebruiken. Daar heeft je maag in november profijt van.

Wat heeft de Dutch Masters nodig?

De 200 km ultra-marathon vraagt om een combinatie van duurvermogen, technisch rijden en mentale weerbaarheid. De 101 km marathon vraagt vooral om kracht in de klimmen en genoeg inhoud om het laatste stuk nog even flink te knallen. Begin daar nu al rekening mee te houden in je trainingen.

Concrete focus voor de zomer:

• Minimaal 1x per week een lange duurrit om aan de tijd in het zadel te wennen
• Oefen op de techniek: zoek wat leuke singletracks op en ga steeds harder door de bochten
• Op vakantie of gewoon op de Holterberg: alle hoogtemeters zijn mooi meegenomen om sterker te worden!
• Voeding testen: rijd met wat je tijdens de wedstrijd ook gebruikt

De inschrijving is open dus wacht niet te lang

De inschrijving is al open, en stiekem weten we het allemaal: inschrijven helpt ook mentaal. Het maakt de datum concreet en geeft je een mooi doel om voor te trainen nu het zulk mooi weer is.

15 november 2026. Zet hem in je agenda en begin met trainen!